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수영 (Swimming)
수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동이다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 됩니다.
이용문의 - 033-250-7186 (수영장 안내데스크)

강습시간 및 요금

자유수영

 

구분

대상

요금

비고 

일일입장 

학생/교직원

3,000

 

자유수영(1개월)

학생/교직원

50,000

 

 자유수영(4개월)

(3~6월 / 9~12월)

재학생

100,000

 등록금 납부시 함께 납부한 자에 한함

(휘트니스실 이용가능)

 

강습수영

 

 구분

강좌

등급

강습시간

수강료

월 회원

시설이용료 납부자

단체강습

주3 오전반

초급

07:00~08:00

(월, 수, 금)

60,000

24,000

중급

주2 오전반

초급

07:00~08:00

(화, 목)

57,000

16,000

중급

주3 오후반

초급

19:00~20:00

(월, 수, 금)

60,000

24,000

중급

주2 오후반

초급

19:00~20:00

(화, 목)

57,000

16,000

중급

개인레슨

1:1

16회

월, 화, 목, 금

(시간 개별맞춤)

350,000

300,000

8회

250,000

200,000

1:2

16회

300,000

250,000

1:3

16회

250,000

200,000

단계별 강습과정 및 내용

초급단계

내용

물 적응
연결동작
발차기
발차면서 호흡
크롤 팔 동작
팔 동작+다리동작
연결동작​

얼굴잠기기, 기본호흡
손 + 호흡이 잘 이루어지고 발차기 함
앉아서 발차기, 벽 잡고 발차기, 판 잡고 발차기
판 잡고 발차면서 호흡
지상에서 물속에서 걸으면서 팔 동작
발차기와 팔 동작을 연결
손 + 호흡이 잘 이루어지고 발차기 함​

 

중급단계

내용

 자유형 25M
크롤, 배영 25M
배영 팔 동작
배영 팔+다리동작
연결동작 

크롤의 기본동작으로 25M 수영
판 잡고 또는 자유롭게 크롤과 배영 25M 수영
지상에서, 물속에서, 짝지어서, 팔 동작
판 잡고 다리동작 하며 팔 돌리기
팔 동작과 다리동작에 맞추어 호흡 

 

상급단계

내용

 평영 다리동작
평영25M
평영 팔 동작
연결동작
평영25M​

지상에서, 벽 잡고 발동작, 물속에서 발동작
손, 발 호흡의 타이밍을 잘 맞춘다.
지상에서, 물속에서, 손동작
발동작과 손동작을 호흡하면서 연결
손, 발 호흡의 타이밍을 잘 맞춘다.​

  

고급단계

내용

크롤, 배영, 평영25M
연결 동작
접영 다리동작
접영 팔 동작
연결 동작​ 

크롤, 배영, 평영25M 수영을 할 수 있다.
웨이브를 하면서 다리동작+팔 동작을 연결
지상에서 리듬을 맞춰보고 벽 잡고 발 동작을 함
지상에서 물속에서 손동작을 익힘
웨이브를 하면서 다리동작+팔 동작을 연결​

 

 

 

수강신청/등록